阴虚内火适宜哪些食物

女性原本就是属阴，倘若女性阴虚会来临许多的危害。针对女性而言，阴虚是比较严重的事儿。今天小编就给大家讲下女性阴虚吃什么食补、阴虚饮食疗法有什么及其阴虚身体体质特征有哪些。

女性阴虚吃什么食补

1、霍山铁皮石斛

在唐朝医药学传统《道藏》中，霍山铁皮石斛被列入“中华民族九大仙草之首”，石斛可以滋润身体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐代至今，就一直被列入皇家供品。上世纪八十年代，霍山铁皮石斛被国家列入保护区的爱惜濒临灭绝药植。

2、银耳

有滋阴健脾养胃、生津润肺的功效。银耳含有大量的胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物、虫草鹿鞭丸哪家最好银耳含糖量蛋白质等营养成分，为民俗常用清补食品类，特别是对肺阴虚和胃阴虚者，更为适合。

银耳针对女性而言是很好的养生食材，经常吃一些银耳有益于女性美容养颜等。

3、梨

有生津、润肺、清热解毒的功效，对肺阴虚，或热症后阴伤员最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“湿热燥病，及阴虚火炽，体液燔涸者，捣汁饮之立效。”

4、鹅肉

能滋阴健脾养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津”。民俗还认为鸭是理想的清补的东西，阴虚身体素质宜食之。

5、桑葚子

有滋阴补血补气之效，更能温补肾阳之阴。《本草述》：“乌椹益阴之气便益阴血”。《本草经疏》：“为散血补血补气益阴之药”，却说“解渴因为内火，津液不足，生津故解渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”特别是肾脏阴虚身体素质的人发生解渴、目昏、耳呜者，食之最宜。

6、猪肉皮

生猪肉有滋阴和润肺的功效。清朝中医王孟英说：“生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋肝阴，润皮肤，止解渴。”《本草备要》：“生猪肉，其味韵致，食之润肠胃，生精夜，泽肌肤。”因此适合阴虚身体素质者，猪肉皮效果明显。

7、牛乳

具备滋阴养液、生津润肺的作用。各代中医对牛奶的滋阴功效甚多称赞，亦称牛乳“润肌解渴”，“润肌肤”，“润肠子”，或谓“滋养五脏”，“滋养输液”。凡身体素质属阴虚者，宜常食之，助益甚多。

女性阴虚还可以通过饮食疗法的方法去防止及其调养。下面小编为大家分享几个阴虚的饮食疗法办法，一起来学一下吧。

阴虚饮食疗法

莲籽百合瘦肉汤

干莲子50克，百合花20克，猪瘦肉100克，枸杞子少许。猪瘦肉切成薄片，用木薯淀粉、植物油抓匀腌渍15min。锅中放水，再下莲籽和百合花煮软后，再下瘦肉虫草鹿鞭丸18粒大丸装片走红煮5min，上洒枸杞，调料。

功效：补五脏不够，强宁心安神，能改善心率不齐，此外，还能够滋润滋阴养血、滋阴护肾、清心除烦、滋阴养血，改进阴虚者干咳嗽、失眠症、闹心等不适。

梨子大黑豆婴儿米糊

稻米60克，大黑豆50克，梨子1个，白砂糖适当，大黑豆清洗，用温水侵泡8钟头，梨子清洗削皮去核，切成块，将原材料倒进搅拌器中，放水挑选婴儿米糊作用搅打至婴儿米糊，将婴儿米糊放入锅中以文火烧开后盛出来，加温时，必须适度拌和，以防黏锅，加白砂糖。

功效：能够滋阴生津，改进面色晦暗暗淡无光、色素斑、黑眼圈眼袋、及其面部油腻通红这些肌肤问题，还可以改善肺阴虚损所引起的掉发，白头发这些。

银耳番薯糖水

银耳1小把，红薯1个，老冰糖适当。干银耳泡一夜里，红薯去皮切半，煲内放水与泡开的银耳，走红烧开后，中小火再半30min，最好是放红薯煮软，放糖。

功效：银耳滋阴润肺止咳、生津止咳化痰、补气血血;红薯补虚乏，养血力，健脾养胃，强肾阳不足。此菜谱能够加快血液循环，令肌肤组织丰腴，皮肤变光洁。

黄瓜蜜饮

丝瓜花10克，纯蜂蜜20克。丝瓜花用热水冲调5min，直到适宜的温度后，再加蜂蜜，拌匀既成，可每日3次。

功效：具有很好的清热利湿，止咳润肺，滋阴润肺止咳的用处，添加纯蜂蜜后，能增加身体排毒，润肺止咳之效，滋阴效果不错。

女性发生什么反映意味着阴虚呢?大家一起了解一下。

阴虚身体体质主要表现

1、型体特点

阴虚主要指人体体液亏本。身体里的体液不足，人体就失去对应的濡润滋润，因此阴虚容易上火的人表现出了一派干躁不润的症象，例如削瘦，脸色偏红，口干口渴，喝水多且不解渴等不适。

2、精神实质特点

具备阴虚身体素质趋向的人一般体现为活泼开朗，行动敏捷，虫草鹿鞭丸多少钱一盒反应灵敏。但自控能力较弱，有兴奋，喜动，好动，并且急躁易怒等身体素质特性。

3、表现症状

五心烦热：手、足心、心中发烫，面色潮红，有烘灼热感，常喜爱光脚踩凉木地板;口燥咽干，易口干，爱喝冰镇饮料;口腔异味，口疮溃疡。舌红少津少苔;皮肤惨白或红，经常出现烘灼热感，面色潮红;皮肤干，容易发生皱褶;眼睛发干，视力模糊花，红血丝多;经常出现眩晕耳鸣，睡眠不佳。睡眠时间短，出冷汗;急躁易怒;小便短涩，大便干结。

结束语：霍山铁皮石斛、银耳及其猪肉皮等食品，都是能够协助女性减轻阴虚病症非常好的食材。女性倘若发生喝水多且不解渴、易燥爱生气的情况及经常出现眩晕耳鸣氛围的情况下，就要注意是不是阴虚的现象。