发布时间： 2022-12-24 10:23:03 便秘吃什么能够缓解？
排便常常很干有点硬，样子像“羊粪球”一样，应该怎么办？
每一次拉屎都那么费劲，还感觉拉不干净是什么原因？
……
不过这些难题，全是「严重便秘」所引起的！据调查，在我国成年人慢性便秘的发病率为4%～10%。基本上每10本人里边就会有1本人拉屎受阻~
下面我们就来和老朋友而言说严重便秘问题。
01
为什么会便秘？
严重便秘一般分为：「器质」和「实用性」二种。
功能性便秘：便是大部分的人人便秘原因，一般和膳食结构与年龄相关；例如摄取膳食纤维偏少、健身运动少、喝水太少、老人消化系统功能减弱等。
器质严重便秘：这是因为病症的原因造成的严重便秘，例如：肠道肿瘤、肠扭转等消化道疾病。
怎么样才算严重便秘？
有些人一天不排便就感觉自己便秘了，可是严重便秘并非如此判断的。
实际上，针对严重便秘，医学中是有明确判定标准的：
跑得慢：指排便次数减少（＜3 次 / 周），排便又干又硬；
反映差：大便耗时费力、总是感觉排不绝或者需要拿手促进排便（界面很漂亮）；
时间久：病症不断最少 6 个月。
记牢的标准，在大便有所变化时，先看看自己状况有没有问题，随后确定下一步应该怎么做。
大多数人，对严重便秘万般无奈！不知道该怎么减轻，不知道怎么改进，因而现在就为大家强烈推荐，一个使你「特别会拉屎」水果！
02
肠胃推吸粪机：西梅
尽管它对于大多数人来说有点儿生疏，但是它实际上在超市里、农贸市场都可以随便买到，一斤在 15~20 元左右。（全国各地标价不一样）
西梅尽管称为“梅”，实则是李子的一种，由于产自欧洲地区，也称为欧洲地区李子。新鲜西梅和李子口感类似，但是味道更为香甜。
西梅含有维生素D、纤维和原花青素等几种营养元素，可是西梅的糖份并不低（19.4 克/100 克藏药虫草鹿鞭丸厂家），再美味都别嘴馋哦！
除开营养全面之外，被称作“奇迹之果”的西梅，最大的特点其实就是：吃的话会有利于润肠！
专家以前用西梅和红心火龙果、香蕉苹果等通便水果开展一系列对照实验，却发现，西梅的润肠效果明显。
也由于这般，在欧洲国家，西梅是唯一一个可以载入医生叮嘱的通便食物。
西梅的润肠通便功效不依赖膳食纤维，生活中有杀手锏——山梨糖醇。
山梨糖醇是一种不容易被消化蛋白质，它会在肠胃部分产生渗性自然环境，消化吸收大量水份到肠胃，一起被肠道细菌溶解，造成汽体。在水分气体联合作用下，排便变得越来越莹润、更强排出来。
因此，严重便秘的朋友可以适度多吃些西梅。自然，并没有严重便秘苦恼的好朋友，吃几个西梅也没有太大难题。
可是西梅的功效还会有所不同，并且不同类型的西梅，山梨糖醇成分也不尽相同，也许有人吃完 6 颗就去洗手间，而有人吃完 30 颗都还没觉得。
严重便秘时要怎么吃西梅？
1、一天要吃几粒西梅？
一般来说，平常人一天吃 5-6 颗新鲜的西梅，就已经足够做到润肠通便实际效果。
这里需要提示的是，千万不要觉得西梅润肠，就在那严重便秘时拼了命吃，由于西梅吃太多，轻往往会一直放屁，严重会腹泻拉稀，因此需要注意控制量哦~
2、早上吃或是下午、晚上吃？
从蛋白质吸收的角度看，什么时候吃新鲜水果，区别不大，因而，西梅任何时候都可以都能吃！
但是，更提议放到早饭或是下午茶时间时，这样既可以提高营养成分，又有利于热量控制。
3、哪些人都是能吃吗？
由于山梨糖醇作用机理安全性，不容易对人体健康造成不良反应，因而无论是老人、成人，或是孩子们都能够安心吃。
唯一需要注意的是，糖尿病人、急/慢性肠胃炎的病人不推虫草鹿鞭丸315官网正品荐服用。
不爱吃西梅，该怎么办？
不要担心，目前市面上不仅西梅一种通便水果，针对不爱吃西梅的小伙伴们，还有其他的好推荐！
1、红心火龙果
红心火龙果是我们常见的通便水果，既带有充沛的膳食纤维，也多么量葡萄糖，能让肠胃造成渗透浓度，胃内排便吸湿后容积会扩大，能够更有效地推动到直肠发醇，有利于促进消化。
2、奇异果
奇异果含有膳食纤维，膳食纤维是排泄物的框架，确保了膳食纤维的使用量才可以有足够的粪便量。膳食纤维在肠胃时会吸收水分，可软化粪便，还可以刺激性肠胃道的肠蠕动，促进消化。
特别注意的是，上边的新鲜水果只对润肠有促进作用，但是如果你的大便困惑较为严重，还是无法彻底依靠饮食搭配，而应该立即去寻找医生的协助。
发生什么情况下，要去医院就诊
在出现下面这些不适症状，都提醒着，你不是简单的严重便秘，可能是身体中存有器质性病变，一定要及时到医院做医治。
大便出血或大便表面有像流鼻涕样子的粘液；
严重便秘的前提下伴随肚胀、腹疼、恶心想吐、恶心呕吐；
发生食欲不佳、显著削瘦等不适；
发生贫血的症状，如面色苍白、头晕目眩等；
排便习惯改变，频次增多、严重便秘状况加剧等。
总而言之，尽管严重便秘算不得什么大事儿，但是只有拉不下的专业人才了解，有时候顺畅拉地出一堆屎时，内心有多高兴~
最终需要友情提醒的是：大家吃苹果，就是为了科学膳食，而非为了追求某一独特作用。
文章内容中提到新鲜水果确实有着出色的润肠水平，但是由于个人反映的差异、各原产地各品种食物中成份构成也有一些差别，不可能像通便药物一样吃进去就会有相似的协助实际效果。
严重便秘的小伙伴们在吃苹果达到科学膳食配制需要的时候，能够优先选择西梅。但是不要怀着一定能靠西梅或者其它新鲜水果解决问题念头。
能够帮助到他们自然虫草鹿鞭丸正品旗舰店非常好，不可以能帮到也不亏，只要我们本就必须吃苹果。
