发布时间： 2023-02-22 14:24:39 1、1天天坚持做眼保健操，按压攒竹穴，四白穴，睛明穴，太阳穴2熨眼法，将两手掌搓热，两手手心按压，眼部25min，每日3~4次3外敷眼部，发热眼罩敷眼部4眺望法看手机看小说，一小时之后要眺望10~15分。
2、1揉睛明穴睛明穴在鼻梁两侧，距眼角约半厘米，双手大拇指的螺纹面摁在睛明穴上，按压鼻梁骨一部分，先下后上挤压成型，左右挤压成型一次为一拍，连续做四个八拍2揉四白穴四白穴在眼圈外缘中间下方凹处双手无名指按。
3、4按太阳穴轮刮眼圈用大拇指按压太阳穴眉头和开外眼角中间往后一横指处，随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈，从内上外上外下内下，使眼圈四周的攒竹穴鱼腰丝竹空瞳子寥球后承泣等穴道遭受推拿针对隐匿性近。
4、具体做法每晚睡前擦用眼部护肤品，与此同时应用中拇指或右手无名指指肚进行按摩，上眼皮从眼角往眼尾方位利用至太阳穴轻触，再由眼尾逐渐轻触各穴道分别为眉尾丝竹穴眉宇之间鱼腹穴眉藏药虫草鹿鞭丸厂家梢攒竹穴，最终至内眼角睛明穴下眼皮也是一样，仅仅指压按摩时穴道。
5、挤按睛明穴用一只手的拇指轻揉按睛明穴鼻根部紧靠双眼眼角内眦处先往下按，接着又往上挤 揉四白穴用无名指揉按脸颊中央部的四白穴眼圈外缘正中间下方一横指 按太阳穴轮刮眼圈用大拇指按压太阳穴眉头和开外眼角中间往后。
6、维护保养双眼这几种好用方式 1切勿“聚精会神”，自主留意频繁并完整的眨眼睛姿势，经常眨眼可以减少目光暴露在空气中时长，防止泪膜挥发2不吹太久的中央空调，防止椅子上有气旋风吹过，并且在坐位周边摆放茶汤，以增强周围的环境湿度。
7、02将中指和无名指的指腹贴于眼部下边，由眼尾向内眼角青海金力源公司虫草鹿鞭丸方向进行往上拉03推到眼头后，如下图，将中指腹摆放在上眼睑，右手无名指指肚放到眼睛下方然后向太阳穴方位做提拉紧致04停靠在太阳穴并轻轻地按脚底，双眼各反复3次就可以05。
8、具体做法每晚睡前擦用眼部护肤品，与此同时应用中拇指或右手无名指指肚进行按摩，上眼皮从眼角往眼尾方位利用至太阳穴轻触，再由眼尾逐渐轻触各穴道分别为眉尾丝竹穴眉宇之间鱼腹穴眉梢攒竹穴，最终至内眼角睛明穴下眼皮也是一样。
9、Step 2以弹钢琴的方法，均匀的轻轻地将眼部精华拍打在眼部肌肤上主要再下眼眶和眼尾至太阳穴的延伸位置多多擦抹 Step 3从眼部下边，由睛明穴向眼尾轻轻地按压再从眼部上边，由内往外轻轻地按压 Step 4开中指腹从眉梢下边逐渐。
10、7一二三，来一转眼，左转转，又走走，双眼灵便双眼有灵气四五六，眺放眼望去，看十米，看一百米，仔细仔细地预防近视眼七八九，来推拿，太阳穴，睛明穴，常按眼部血液循环系统，十来分钟非常简单，常常训练保护眼睛，全球视觉效果日，保护眼睛从小抓起 8有着有智慧的。
11、五双眼闭养后，对眼部周围的四白穴承泣穴鱼腰穴颊车穴攒竹穴睛明穴太阳穴迎香穴等推拿，开展眼功操训练，十分益眼 六护眼练眼保护眼睛是眼功的三层境界，相互之间层递，不能片虫草鹿鞭丸官网面性护眼是基石，练眼是全过程，保护眼睛是。
12、大家育才小学的眼操和别的学校不一样的，上边的又弄一大堆所语无伦次的东西了我就是89－95的，就记得第一节是闭眼挤眼睛，第2节要用无名指在眼睛间距离往返带动，眼睛凝视无名指有训练老花眼之嫌，嘿嘿，另外就是分不。
13、什么叫角膜眼角膜是双眼最前的凸形相对高度全透明化学物质 遮盖虹魔，眼瞳及前房 并且为双眼给予绝大多数屈光力 再加上晶体的屈光力 光源便能清晰地集中在眼底黄斑上组成影象眼角膜有十分敏感末梢神经 若有外在因素触碰眼角膜 眼皮就会不由自主。
14、第二步以弹钢琴的方法，均匀的轻轻地将眼部精华拍打在虫草鹿鞭丸药店哪里有眼部肌肤上主要再下眼眶和眼尾至太阳穴的延伸位置多多擦抹第三步从眼部下边，由睛明穴向眼尾轻轻地按压再从眼部上边，由内往外轻轻地按压开中指腹从眉梢下边逐渐。
15、第二步应用早已擦抹眼部精华的右手无名指，轻轻点在眼部皮肤上特别是眼眶与眼尾及其太阳穴位置，用拉申的形式数次擦抹第三步按压方法，从眼部的下方，由晴明穴想眼尾处轻轻地按压，再由眼部上方，有内往外轻轻地按压第。
16、眼睛保健操 2008年新版眼保健操乃是依据中医穴位基础理论，对老版眼睛保健操展开了一定的删剪并增加，例如取消“挤按睛明穴”，增强了“按压头顶部督脉穴”和“按脚底耳朵垂眼穴及脚趾抓地”，并把“按脚底太阳穴及轮刮眼圈”改成“按。
17、2用右手无名指指肚按着太阳穴，并且以划圈的形式推拿悄悄的用劲给太阳穴推拿，能够起到提精神的作用，而且协助眼睛恢复清澈明亮，还能够缓解眼疲劳3闭上眼，用除了大拇指以外的四个根手指头的指肚按着眼部周围，并且以波浪纹的。
